リウマトレックス断薬中にインフルエンザにかかりました
こんにちは！
rikoです^ ^
今日でリウマトレックス断薬から１４３日目なので４ヶ月半超えとなりました。
早いものですね〜。
そして先日断薬中にインフルエンザにかかってしまいました！
今日はインフルエンザの症状とその後の経過を書いていきます。
インフルエンザの症状と経過
先日インフルエンザかかってしまいました〜。
今は全国的にインフルエンザの勢いが凄い事になってますよね。
私が住んでいる地域の小学校や幼稚園でも学級閉鎖が出ていたり、息子が通う保育園でも園児や先生も発症していたり、職場の病院なんてもうインフルエンザだらけですよ(^^;;
ここまで来るともう避けられないというか、なるべくしてなったという感じです(^^;;
インフルエンザ初日は朝から喉の痛みと倦怠感がありました。
昼頃は３７度の微熱。
夕方から夜にかけて３９度近くまで上がりました。
その他は風邪のような症状（鼻水鼻詰まり、くしゃみ）が少しありました。
薬は飲んでません。
熱は一時的に上がったけど、熱が上がるのは体がウイルスと戦っている証拠なので、薬で無理に下げる必要はないと思っています。
薬を飲まなくても数時間で下がりました。
しんどかったのは発症した日と翌日の昼頃までで、あとは普通の風邪の時と同じような感じでした。
どちらにしても発症から５日間は引きこもってないといけないので、家でのんびり過ごしました。
喉の痛みにはもちろん『はちみつ大根』
これが一番良く効きます^ ^
高熱が出た時に同時に関節痛が出てきてて、首、肩、手首、股関節がけっこう痛くなって、久しぶりに歩くのや着替えが大変になりました。
このまま関節痛が続いたら嫌だなぁと思っていたけど、翌日のお昼にはほとんど治ってました。
特に重症化したり長引いたりする事もなかったので良かったです。
この１ヶ月リウマチ忘れてます！
断薬を始める前は、体調を崩しやすい冬の前に断薬をするのはリスクが高かったかなと不安に思っていたけど、そんな思いとは裏腹に体調は絶好調です！
関節の痛みやこわばりはまったく無くて、不安だった肺炎も風邪すら引いてません。
（インフルエンザにはなっちゃったけど^^;）
最近は自分がリウマチだってことほぼ忘れてます^ ^
昨年までは２年連続で肺炎になったり、肺炎までいかない重症化した風邪をずっと引いていたので、風邪を引かない冬は久しぶり。
不安だったけど、このタイミングで断薬して本当に良かったと思ってます。
おわりに
リウマトレックス断薬中にインフルエンザにかかっても、リウマチが再燃する事もなかったので良かったです。
インフルエンザになって気をつけた事は、とにかく睡眠を取る事と体を温める事。
そして食欲もいつも通りあったので、しっかり食べるようにしました。
いつも気をつけている事ばかりですが、特に意識して過ごしました。
皆様もインフルエンザにはお気をつけ下さいね〜！
今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました。
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【野菜高騰中】スーパーと宅配サービスの野菜の値段を徹底比較！
こんにちは！
rikoです^ ^
野菜の値段が上がってますね〜。
特に葉野菜の値段が上がってますね。
冬の定番のお鍋をするのも、白菜の値段を見るとちょっと躊躇してしまいそう>_<
我が家ではスーパーではなく宅配サービスを利用しているので、そちらでは価格の変動があまりありません。
なので、野菜高騰の影響を受けずに前と変わらず野菜をたくさん注文しています。
でも友達とかから「宅配サービスは価格が高いでしょ？」と言われる事があります。
いやいや！全然そんな事ありません！
今日はそんな誤解を解くべく私が利用している生協の生活クラブ
の野菜とスーパーの野菜の値段を比べてみました。
ちなみに生活クラブの野菜は無農薬や減農薬（農薬や化学肥料の使用を半分以下に減らしたもの）です。
見栄えや色が悪い物も多いけど、それが野菜の本来の姿だと私は思います。
白菜
スーパーは２分の１でこの価格！
旬の野菜はたっぷり食べたいので私はいつも丸ごと買います。
にら
キャベツ
何にでも使える万能なキャベツもこの値段だと常備できます。
こちらは農薬と化学肥料不使用。
白ねぎ
こちらも農薬と化学肥料不使用。
レタス
こんな値段じゃサラダなんて出来ません>_<
こちらも農薬と化学肥料不使用。
大根
大根も今が旬なので毎週買ってます！
旬の野菜は栄養価が一番高い状態なので積極的に食べたいですね。
こちらも農薬と化学肥料不使用。
ネギ類
いかがですか？
高いどころかお得じゃないですか？^ ^
宅配サービスの野菜の量が少なかったり小さかったりするわけでは決してありませんよ。
しかも重要なのは無農薬や減農薬でこの価格です！
野菜だけじゃなくお肉やお魚も無投薬（ホルモン剤や抗生物質を投与されていないもの）だったり、加工品も無添加だったりのものが、スーパーと変わらない値段で買えます。
自分や家族の健康のためにも安心・安全の食材宅配サービスを是非考えてみて下さい。
私が利用している生活クラブの資料請求はこちらから
→ 美味しい安心食材生活クラブ宅配
その他の宅配サービス業者はこちらがオススメです
→オイシックスおためしセット（送料無料）
こちらの記事も良かったら読んでみて下さい☆
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【食事で体質改善】リウマチ完治を目指す私の先週１週間の夕食メニュー
こんにちは！
rikoです^ ^
最近、野菜の値段が高騰してますね〜。
たまにスーパーに行くと野菜の値段を見てビックリします。
私は生活クラブなどの宅配サービスを利用しているのですが、そちらだと値段の変動があまりありません。
スーパーに並んでいる野菜よりも生活クラブの無農薬野菜の方が安かったりもします。
▼私が利用している生活クラブはこちら▼
美味しい安心食材生活クラブ宅配
私は野菜だけでなくお肉やお魚、調味料など食卓に並ぶものは全て安心・安全な食材宅配のものです。
今日は久しぶりにその食材を使った先週１週間の夕食メニューを紹介します！
先週１週間の夕食メニュー
月曜日
・和風梅しそとささみのゴロゴロ焼き
・えのきと小松菜のお浸し
・きゅうりの醤油ごま油和え
・大根、豆腐、わかめのお味噌汁
・白ごはん
ささみはいつも梅しそ巻きにするので、たまには違うものをと思い、ゴロゴロ焼きにしてみました。
これめっちゃ美味しかったのでリピ決定〜^ ^
レシピはこちら
→ https://www.kurashiru.com/recipes/ea35fe75-da7b-494a-93dc-80aa4567c1bb
火曜日
・さわらの塩麹焼き
・塩麹豚じゃが
・トマトとアボカドのサラダ（亜麻仁油）
・大根、豆腐、わかめのお味噌汁
・白ごはん
塩麹大好きなので、この日は塩麹をたっぷり使いました。
さわらは焦げているわけではなく、塩麹をつけて焼くとこんな感じになります^^;
水曜日
・甘海老の唐揚げ
・塩麹豚じゃが
・れんこんの甘辛炒め
・トマトとアボカドのサラダ（亜麻仁油）
・なめことわかめのお味噌汁
・白ごはん
木曜日
・さわらの塩麹焼き
・大根とさつま芋の煮物
・プチトマト（亜麻仁油）
・キャベツ、豆腐、わかめのお味噌汁
・玄米
玄米始めました〜^ ^
玄米が身体に良いのは知ってましたが、家で炊いたのは初めて。
私は毎日玄米でもいいくらいだけど、旦那が白ごはん派なので毎日は炊けません。
でも身体に良いのでアレンジとかを考えて、続けていきたいな^ ^
さわらの塩麹焼きは２日前に食べたばかりなのに、また食べたくなってすぐにリピ。笑
金曜日
・ささみの甘辛焼き
・きんぴらごぼう
・小松菜のおひたし
・ごぼうとさつま芋のお味噌汁
・白ごはん
土曜日はふるさと納税のお肉が届いたのでしゃぶしゃぶ〜！
こんな感じの１週間の夕食メニューでした。
我が家の野菜や調味料、加工品はすべて無農薬や無添加を使用しています。
▼安心安全の食材選びはこちらが便利です▼
美味しい安心食材生活クラブ宅配
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【喉の痛みの治し方】即効性がある本当に効く方法はズバリはちみつ大根！
こんにちは！
rikoです^ ^
この冬も何度か喉の痛みや違和感を感じたのですが、すぐに対処して重症化せずに良くなっています。
この対処の方法がズバリはちみつ大根！！
はちみつ大根の効果はほんとに凄いんです！！
私は薬なんかよりも全然効くと思います。
喉に違和感を感じたら、ぜひ試してみて下さい！
そもそもなぜはちみつと大根なのか？
はちみつには成分として含まれるグルコン酸に殺菌消毒作用があることと、高濃度の糖分が細菌内部の水分を減少させ、繁殖を抑える力を持っていることにより強力な殺菌作用があります。
そして殺菌効果だけでなく保湿効果もあります。
大根おろしにはイソチオシアネートという辛味成分が含まれており、イソチオシアネートは大根をすりおろしたり切ることで、細胞が壊れ初めて化学反応により生成されるものです。
このイソチオシアネートは、のどや器官の炎症を鎮めてくれる効果があり、また殺菌効果もあるため、ウイルスを撃退し粘膜を強化して免疫力を高めてくれる効果があるので、咳止め、のどの炎症、声がれ、のどあれになどの改善に効果があります。
はちみつ大根の作り方
準備するものは、はちみつと大根だけ。
１．空き瓶（タッパーでも何でもＯＫ）に５ミリ角に切った大根を入れる。
２．はちみつを大根がひたひたにかぶるくらいまで注ぐ。
３．冷蔵庫で２～３時間冷やす。
はい出来上がり！めっちゃ簡単です。
冷蔵庫に置いておくと、最初はドロドロだったはちみつに大根のエキスが染み出ていて、サラサラになっています。
これを寝る前や喉が痛いときに大さじ２杯ほどをそのまま飲みます。
飲むのは大根のエキスが染み出たはちみつだけで、大根は食べません。
味は普通に甘くて美味しいです！
でも飲みすぎるとお腹が緩くなってしまうようなので注意してくださいね。
『なりかけ』に対処すること！
大切なのは『なりかけ』を見逃さないこと。
・喉に違和感を感じた時（いがいが、引っかかり）
・唾を飲み込むと少し痛い
・咳や痰が出始める
そういう身体のサインを見逃さずに対処することがポイントです。
喉の違和感を感じた時は、すぐに試してみて下さい！
おわりに
はちみつは加熱すると、ビタミン類や酵素が壊れたり、香りが飛んでしまうことがあるので、非加熱処理のはちみつを選びましょう。
もっとも品質が良いのは『純粋はちみつ』です。
※１歳未満の乳幼児には、絶対にはちみつを食べさせないでくださいね。
生で使う大根も無農薬のものをお勧めします。
美味しい安心食材生活クラブ宅配
【生活クラブ】私も利用してます^ ^
大地宅配の旬野菜の詰め合わせお試し野菜セット送料無料で1,980円から
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★HAPPY NEW YEAR★２０１８年の目標
明けましておめでとうございます☆
新しい年を迎えてもうすでに６日ですが・・・(^^;
今年最初のブログをそろそろ書かないと～って思いつつ、やっとはてなブログを開いたrikoです(^^;
４日から私も主人も仕事始めで息子も昨日から保育園に行っているので、もうお正月気分も抜けていつもの日常が始まっている我が家です。
昨年の４月から始めたこのブログもあと３ヶ月で１年になります。
最近は忙しいを理由に月数回の更新になってしまってますが、それでもこんなに長く続けられるとは思っていなかったので自分でも驚きです。
それもすべて読んで下さっている読者の皆様のおかげです！
本当にありがとうございますm(_ _)m
２０１７年を振り返って
２０１６年５月に関節リウマチを発症し、その時はショックでどん底まで落ちました。
絶望で毎日泣きました。
リウマチは薬を飲んでも体調にすごく波があって、関節が痛い時や身体がものすごくだるい時でも、仕事に行かなきゃいけないし、家事育児をしなきゃいけない。
思うようにいかなくて、できない自分にイライラする事もありました。
そんな中、薬のリスクを知り一生薬に頼って生きていくのは嫌だという思いから、病気は自分で治そうと試行錯誤しながら始めた体質改善。
何が正解かもわからずとりあえず本を読んだりネットで調べたり、それを自分の身体で試してみたり。
そのアウトプットをするために始めたこのブログ。
ブログなんて書いたこともなかったし、文章力も知性だって全然ない私のブログでも、有り難いことに徐々に読んで下さる方が増えていきました。
そしてコメントやメッセージを頂いたりする中で、病気で辛くて同じように悩んでる人がいる、しんどくても頑張っている人がいる、ブログに共感してもらえることが大きな励みになりました。
私だけじゃない。
どこかで同じように、病や痛みを抱えながらも奮闘している人がいる、私はこのブログを書くことで、一緒に頑張ろうと誰かに背中を押してもらっている、そんな気がしています。
２０１８年も病気の経過や体調の事、体質改善の成功や失敗談、家族との事、私の思いなどを赤裸々に書いていけたらいいなと思っています。
２０１８年の目標
・時間の管理
ブログ時間も含め自分の時間、息子との時間、身体のための時間、１日２４時間という時間だけが全ての人に平等なものなので、優先順位を考えて上手に毎日を過ごしたいです。
・体質改善の継続
昨年に引き続き良いと思うことを継続すること。
今までは食事系が多かったので、今年は運動を取り入れたいなぁ。
そしていつかリウマチを完治させたい！
最後に
このブログを見つけて読んで頂き本当にありがとうございました。
これからもゆる〜くですが更新したいと思います！
２０１８年も『出産をきっかけに関節リウマチに！〜リウマチ完治を目指して治療をがんばるママブログ〜』をよろしくお願いしますm(_ _)m
riko
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白湯で本当の便秘解消！白湯健康法の効果
こんにちは！
rikoです^ ^
最近の私の愛飲している飲み物は白湯です^ ^
おばあちゃんみたいと思われるかもしれませんが、白湯ってめっちゃいいんですよ〜！
仕事の時や出かける時も白湯を持参します。
ちょっと喉かいがいがする時なんかは、白湯にレモンとはちみつを入れたりもします。
今日は私の白湯と便秘解消の事を書いていきます。
本当の便秘解消？
以前こんな記事を書きました。
タマチャンショップのちょーぐるとで長年の便秘が解消したって話です。
でも、どうも使い続けると慣れてくるのか、最初ほどの効果が感じられなくなりました。
それにこれからずっとこれに頼るとなると、お金もかかるし、少ないけど添加物も入ってるし…。
なんか何かに頼ってる間は本当の便秘解消ではない！
もっと自分でなんとかしたい！と思って、色々調べました。
そして３〜４ヶ月前頃から白湯健康法を実践しています。
白湯健康法とは？
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、人間の体を含め、自然界には「風」「火」「水」という３つのエネルギーがあり、そのバランスが整っている状態が理想であると考えられています。
白湯は「水」を「火」にかけ、よく沸かすことで「風」のエネルギーが入り込み、３つのバランスがちょうどよく整う特別な飲み物だそうです。
白湯健康法とは、「１日３回、１５分沸騰させた白湯を飲むだけで、デトックス（毒出し）効果がある」というもの。
白湯が体を温めて代謝や消化力を上げ、未消化物である毒を輩出し、体内を大掃除してくれるため体の中からキレイになれる。
それによって痩せたり冷え症や便秘が直ったりするというものです。
簡単そうだしお金もかからないから、とりあえずやってみようと軽い気持ちで始めてみました。
水分は摂るべきか？摂らないべきか？
元々、私は水を飲む習慣が無く、飲むのは大体お茶か紅茶でした。
水って慣れてないと飲みづらいですよね(＞＜)
少し前に冷え性の人の中には、水分の摂り過ぎで体が水分を排出できずに体が冷えてしまっているというのを見ました。（東洋医学では水毒というそうです）
私の冷え性は水分の摂り過ぎなのかなぁと思い、試しに水分摂取を少し減らすようにしてみました。
そしたら、、、
めっちゃ便秘になりました(￣▽￣;)
便秘になって全然体調良くないので、やめました！
人によって必要な水分量が違うようですが、私の場合は水分の摂り過ぎでは無かったようです。笑
なので、次はお茶をやめて白湯健康法を試すことにしました。
白湯生活をスタート
１．白湯の作り方
まずは白湯の作り方ですが、私は水の質にはこだわった方が良いと思います。
水道水はもちろんダメですが、ペットボトルの水やウォーターサーバーもなるべく避けたいですね。
ペットボトルの水からは水道水以上の有害物質が検出されていたし、ウォーターサーバーは雑菌が繁殖しやすい環境にある水です。
なので、１番良いのは浄水器の水ですね。
浄水器の水をやかんで１５分沸かして、それを飲みやすい温度に冷ましたら出来上がり。
簡単です！
最初は適当なやかんが無かったため、電気ケトルで作っていたのですが、なんと１ヶ月の電気代が上がってしまいました！(＞＜)
なので、やかんを買って本来の白湯の作り方で作るようにしました。
やかんはアルミ製だとアルミの匂いがするので、ホーローがおすすめです。
さらにちょっと可愛いやかんだと気分が上がり続けやすいかも^ ^
２．白湯の飲み方
まずは朝起きてすぐと夜寝る前に、白湯一杯に１つまみの塩を入れたものを必ず飲むようにしました。
塩は海水を原料に作られますが、海水のミネラルバランスは人間の体液（血液など）とほぼ同じなので、塩を入れるだけで自分の体液のミネラルバランスに近づくため、水の吸収率が高まるそうです。
ただし注意したいのは、必ず精製されていない『自然塩』を入れる事です！
精製された塩にはミネラルや栄養素はありません。
慣れてきたら、普段の食事の時などもお茶でなく白湯を飲むようにしました。
最初は飲みにくいと思っていたのですが、すぐに慣れました。
今では美味しいと感じるくらい^ ^
白湯健康法の効果
私にはこの白湯がとても合っていたのか、１ヶ月もしない内に便通が改善されました！
そして今では毎日快便^ ^
身体もすっごく軽いし、体調すごく良いです！
これこそ本当の便秘解消かなと思います。
簡単だしお金もかからないし本当におすすめなので、便秘に悩んでいる人だけでなく、体質改善したい人も是非試してみて下さい！
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リウマトレックス断薬から３ヶ月！断薬後の症状と経過
こんにちは！
rikoです^ ^
すごくお久しぶりになってしまいましたが、私はとっても元気です。
あっという間に年末になってしまいましたね～。
今日から私も休みに入りました。
そして息子は今年最後の保育園、旦那は仕事なので一人時間を満喫しております^ ^
この前、はてなブログから“そろそろブログを更新しませんか？”というメールが来てビックリ！
１ヶ月以上もブログ書けてなかったんですね～。
ブログを書く時間がなかなか確保できず…。
時間の使い方・・・私の永遠のテーマです(;''∀'')
１日24時間、時間だけがみんな平等。
その時間をどう使うかで人生が大きく変わります。
試行錯誤しながらだけど、来年は今年よりも時間を上手に使い、学びの多い年にしたいと思います！
久しぶりのブログでなんだかまとまりのない感じになってますが（←いつもです笑）、本題に戻ります。
リウマトレックス断薬から３ヶ月が過ぎました〜！
今日は現在の症状と血液検査の結果を書きたいと思います。
断薬後の症状
断薬は今日で多分１０６日目なので３ヶ月半ぐらいです。
症状はほとんどありません！こわばりも全くありません！
違和感が出るのは雨の前の低気圧の影響だけです。
正直こんなに快適に冬を過ごせるとは思っていませんでした。
前回の記事を書いたときは、断薬後１ヶ月過ぎた頃から関節の痛みや違和感、腫れの頻度が増えてきて、やっぱり断薬の影響かなと思っていたんですが、ここ１ヶ月はほんとに調子が良くリウマチの事を忘れている日が多かったです。
断薬後の経過を見るために、こわばりの有無やどこの関節が痛むか、あとはその日天気や便通などを毎日手帳に書いていましたが、今月に入ってからはほぼ毎日書くことがない！
天気と便通だけの手帳になってます(^^;
風邪をまったく引いていません！
これは本当にうれしい結果です！
確実に断薬しているからだと思います。
昨年の今頃はもうほとんど毎日風邪を引いている状態で過ごしていました。
昨年、私の病気のことを知らない同僚が、ずっと風邪をこじらせている私を見て、そんなに風邪引くのは絶対におかしいから！と受診や検査を進めてくれたり随分心配をかけていました。
でも今年は何度か喉に違和感が出たりはするものの、そのまま治っていきます！
今までだったら、その後どれだけ気を付けても必ず声がかすれて出なくなり、ひどい咳や微熱が長引いて重症化していました。
やっぱり免疫力って大事なんだなと実感させられました。
血液検査の結果
ＣＲＰは０．０６、先生も１００点満点ですって。
主治医は半年ぐらいは痛み出ないもんやからね～って…。
えっ！そうなん！？それ初耳ですけど…。笑
確か断薬前はすぐに痛みが出ると言ってたような…。
減薬を申し出た時も反対されたような…。
ハイ、でもそんなことはもちろん主治医には言ってませんよ(^^;)
でも半年って先生が言うってことは、半年後ぐらいまでは痛みが出ない人が多いのかもしれないですね。
まとめ
実験的に断薬を進めていますが、今のところ断薬は良いことだらけです。
薬を飲んでいた時は、なんだか身体が怠くて疲れやすさを感じていましたが、それが無くなり身体がとっても軽いです。
この状態がいつまで続くのかはわかりませんが、引き続き油断せずに楽しみながら過ごしたいと思います。
今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました☆
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