【食事で体質改善】リウマチ完治を目指す私の先週１週間の夕食メニュー
こんにちは！
rikoです^ ^
今日も我が家の先週１週間の夕食メニューを書いていきたいと思います。
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我が家の先週１週間の夕食メニュー
月曜日
・レタス包み
・オクラときゅうりの梅肉和え
・トマト（亜麻仁油）
・豆腐とわかめの味噌汁
・白ごはん
レタス包みが食べたくて初めて作ってみたけど、簡単だしとっても美味しかったです。
旦那と息子にも好評でした。
息子飯はこんな感じ
火曜日
・レタスチャーハン
・インスタント味噌汁
・プチトマト（亜麻仁油）
この日は仕事でクタクタだったので手抜きです(^^;
インスタント味噌汁はこちらを使ってます↓↓↓
仕事で疲れた日や体調の悪い日は頼ってます。
水曜日
・冷奴
・きゅうりとわかめの酢の物
・トマト（亜麻仁油）
・こぼうと人参と玉ねぎの味噌汁
・雑穀ごはん
この日は胃腸を休めるために、メインを外しました。
お盆休みから外出が多く、普段は食べないジャンクな物を食べる機会が多かったので、少し肌が荒れてました。
肌が荒れているという事は胃腸が疲れているという事なので、少し胃腸を休める事も必要かと思います。
旦那がいる日にこのメニューはできないですけどね(^^;
木曜日
・アジフライ
・イカゲソフライ
・きゅうりとわかめの酢の物
・きゅうりの胡麻油和え
・レタスとトマトのサラダ
・ごぼうと人参と玉ねぎの味噌汁
・雑穀ごはん
前日に胃腸を休めたとこなのに、早速揚げ物をしてます(^^;
金曜日
・冷しゃぶサラダ
・キャベツと卵の炒め物
・寄せ豆腐
・ごぼうと人参と玉ねぎの味噌汁
・白ごはん
キャベツと卵の炒め物はもう一品欲しい時に簡単でいいですよ。
▼レシピはこちら▼
簡単！キャベツと卵だけでも美味しい中華 by moj 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが285万品
土日は外食でした。
先週はこんな感じのメニューでした。
参考になれば嬉しいです^ ^
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